ویژه برنامه های هفته سلامت مردان و میلاد حضرت علی(ع) معاونت فرهنگی سازمان جهاددانشگاهی استان گیلان

به گزارش روابط عمومی سازمان جهاد دانشگاهی استان گیلان سازمان دانشجویان معاونت فرهنگی سازمان جهاددانشگاهی استان گیلان؛ به مناسبت هفته ملی سلامت مردان ایرانی(سما) ، میلاد حضرت علی (ع) و روز پدر، و ویژه برنامه های زیر را اجرا نموده است:

1-پوستر اینفوگرافی هفته ملی سلامت مردان ایرانی(سما) :

2-برگزاری گفت و گوی پادکستی «مردان؛ حمایت و نشاط خانواده در دوران کرونا» :

 فرزین باقری، دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی، ششم اسفند در گفت و گوی پادکستی «مردان؛ حمایت و نشاط خانواده در دوران کرونا»، به نقش پررنگ پدران و همسران در دوران همه گیری ویروس کویید۱۹ اشاره کرد و گفت: پدران در کنار مادران نقش مهمی در نشاط، پویایی و پختگی فرزندان ایفا می کنند.

وی با بیان اینکه در دوران کرونا ارتباط پدران با فرزندان پررنگ تر و نزدیک تر شده است، افزود: طبق دستورالعمل های بهداشتی قوانین سختگیرانه ای درباره ارتباطات اجتماعی در نظر گرفته شده و با قرنطینه خانگی مواجه هستیم که موجب شده پدران وقت بیشتری را در خانه و با همسر و فرزندان سپری کنند.

این دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی، با اشاره به آثار کرونا برای خانواده ها و فرزندان، ادامه داد: در گذشته پدران ساعاتی از روز را در محل کار می گذراندند و به دنبال فعالیت های روزمره بودند، اما کرونا موجب بیکار شدن افراد و ایجاد مشکلات خانوادگی و روان شناختی شد که پدران بیشتر در خانه هستند و از نزدیک سختی کار مادران را در تربیت فرزندان مشاهده می‌کنند. در واقع کرونا این فرصت را فراهم کرد تا پدران به تربیت فرزندان اهمیت دهند.

وی از پدران خواست اقدامات لازم را برای حمایت از فرزندان در دوران همه گیری بیماری کرونا انجام دهند و گفت: پدران می توانند یک برنامه روزانه برای مدیریت زمان فرزندان تهیه و زمان های بازی کردن، درس خواندن، غذا خوردن، خوابیدن و کار کردن آنان با گوشی هوشمند و... را مشخص کنند.

باقری با بیان اینکه پدران در کنار مادران یک نقش مکمل دارند، تصریح کرد: پدران دارای قدرت رهبری هستند و کمتر دچار احساسات می شوند و لذا می توانند امور را مدیریت و با قدرت و تجربه خودشان مشکلات را حل کنند. در واقع پدران باید از این نقش حمایتی خود برای خانواده و فرزندان استفاده کنند تا دوباره به زندگی عادی بازگردیم.

مهسا حاتم، کارشناس ارشد روان شناسی نیز در ادامه با بیان اینکه هرگونه تغییر در زندگی فشار روانی و نگرانی و استرس فرد را بالا می برد، اظهار کرد: اضطراب و استرس موجب ناتوانی در کنترل اوضاع و عدم مدیریت شخصی و خانوادگی می شود لذا شرایط شیوع بیماری کرونا و قرنطینه خانگی اضطراب و استرس زیادی را در افراد ایجاد کرده است.

وی کاهش اضطراب و استرس را نیازمند مدیریت دانست و افزود: نتیجه مدیریت نکردن اضطراب و استرس، ایجاد اختلاف و درگیری و کشمکش در خانواده و جامعه است.

حاتم با اشاره به مسئولیت بزرگ والدین در مدیریت این ایام، بیان کرد: تحقیقات نشان می دهد که فشار روانی بر زنان در دوران کرونا سه برابر مردان بوده و همین مسئله اهمیت نقش حمایتی مردان در کاهش فشار روانی زنان را نشان می دهد.

وی با بیان اینکه مردان نیز در روزهای کرونایی نسبت به قبل فشارهای بیشتری را تحمل می‌کنند، گفت: زوجین باید در وظایف و مسئولیت ها همدیگر را حمایت و یاری کنند.

حاتم از زوجین خواست برای تخلیه هیجانی خودشان زمان های مشخصی را در کنار هم بگذرانند و یادآور شد: زن و شوهر در کارهای خانه و تربیت فرزندان تقسیم وظایف داشته باشند و با هم مشورت و مشارکت کنند تا زندگی بهتر و شادتری داشته باشند. همچنین برنامه ریزی برای بازی و تفریح کودکان نباید فراموش شود، زیرا کودکان آسیب پذیر هستند و نباید شاهد نگرانی و استرس و اضطراب و بی حوصلگی والدین خود باشند.

این روانشناس، با بیان اینکه مردان در شرایط سخت اقتصادی بیش از پیش نیازمند افزایش تاب آوری و مدیریت هیجان هستند، اظهار کرد: مردان در روزهای کرونایی باید با برنامه تر و آگاهانه تر زندگی کنند و احساسات و هیجانات خودشان را بشناسند و مدیریت کنند و از همدلی و حمایت و درک برای ارتقای حال خوب خود و دیگران بهره ببرند، زیرا مردی که شادتر بوده و مدیریت و کنترل بالایی دارد، همسر و پدر خوبی نیز خواهد بود.

فاطمه فدایی، کارشناس ارشد روانشناسی نیز در این نشست، با اشاره به نقش پدران در خانواده، تصریح کرد: مردان در طول تاریخ همواره عهده دار مسئولیت خانواده بودند و تأمین نیازهای مادی و تنظیم امور زندگی و انجام فعالیت های سخت را انجام بر دوش داشتند لذا کمتر به نیازهای عاطفی مردان توجه شده است.

وی با اشاره به نقش مادران در تربیت فرزندان، افزود: رابطه احساسی بین مادر و فرزند نمود بیشتری دارد، اما عمدتاً از نیازهای عاطفی مردان در کانون خانواده غفلت می شود.

این روانشناس، نگاه سنتی را در جهت سرکوب عواطف و احساسات مردان دانست و ادامه داد: در نگاه سنتی همواره مردان توانایی حل مسائل و مشکلات سخت را دارند و باید با قدرت به فکر تامین نیازهای خانواده خودشان باشند لذا این نگاه جنبه های عاطفی و احساسی را نوعی سستی برای مردان تلقی می کند.

فدایی با تأکید بر لزوم وارد کردن پدران در دایره عاطفی خانواده، بیان کرد: باید پدران را از دایره سخت افزاری و سخت‌کوشی خارج و در تمام مسائل عاطفی و روحی خانواده دخیل کنیم.

وی با بیان اینکه مردان نباید احساسات خودشان را پنهان کنند، گفت: مردان هم مانند زنان دارای احساسات عمیق هستند و نسبت به همسر و فرزندان و نزدیکان عشق و محبت و دلسوزی دارند لذا در شرایط کرونا که زندگی سخت تر از گذشته شده، مردان تحت فشار بیشتری هستند و اعضای خانواده باید این عشق و محبت را به پدر منتقل کنند.

3- پادکست "پدر، حمایت و نشاط خانواده در دوران کرونا" : با حضور: فرزین باقری، دانشجوی دکتری تخصصی روان‌شناسی / مهسا حاتم، کارشناسی ارشد روان‌شناسی / فاطمه فدایی، دانشجوی کارشناسی ارشد روان‌شناسی. ایین برنامه صوتی در تلویزیون اینترنتی رویتاب به آدرس Roytab.ir/Default/lTV پخش و قابل بازدید است.

4-مصاحبه خبری ایسنای گیلان با دکتر جواد عینی پور، روان شناس تحت عنوان"چگونه کرونا بر سلامت روان مردان اثر می گذارد؟":

جواد عینی پور با اشاره به آثار و تبعات روان شناختی شیوع بیماری کرونا بر مردان جامعه، اظهار کرد: بیماری کرونا موجب تغییر سبک زندگی و شکل گیری یک سری مناسبات جدید در حوزه شغلی و اقتصادی جوامع بشری شده است.

وی با بیان اینکه تمهیدات خاص بهداشتی جهت مقابله با ویروس کرونا به ملزومات اجتماعی و اقتصادی منتهی شده است، افزود: در این دوران مشاغلی که نیازمند حضور و فعالیت فیزیکی هستند، تحت تاثیر قرار گرفته و یک تجدیدنظر در شیوه انجام کارها به وجود آمده است.

این روانشناس، مردان را بخش اعظمی از نیروی کارگری و فیزیکی جامعه دانست و تصریح کرد: مردان بیش از سایر گروه ها با سختی های ناشی از بیماری در محل کار مواجه هستند؛ به گونه ای که برخی از مردان حاضر شدند به زیان های اقتصادی ناشی از عدم حضورشان در محل کار تن دهند.

عینی پور، با اشاره به امکان انجام بخشی از امور به صورت دورکاری، ادامه داد: بخشی از مردان برنامه کاری خودشان را به فضای مجازی منتقل کردند و دورکاری را برگزیدند، اما بخش دیگر چاره ای جز حضور در محل کار نیافتند و ریسک بیماری را پذیرفتند.

وی با بیان اینکه هر سه رویه مذکور دارای تنش و اضطراب و استرس و فشار روانی بر مردان است، خاطرنشان کرد: مردانی که ناچار به حضور در محل کار هستند، با اضطراب و استرس روزانه ناشی از ترس از مبتلا شدن به کرونا مواجه می شوند. این افراد همچنین می ترسند که حضور آنان در بیرون از خانه عامل انتقال بیماری به داخل خانه و بیمار کردن همسر و فرزندان باشد.

این روانشناس، با اشاره به تفاوت های محل کار با دورکاری در خانه، یادآور شد: محیط خانه محیطی نیست که بتوان به طور موثر امور کاری را پیگیری کرد، زیرا علاوه بر جزیره ای بودن و عدم پیوستگی، ارتباط خانوادگی با همسر و فرزندان را تحت الشعاع قرار می دهد و منجر به ایجاد تنش و فشار روانی می شود. همچنین حضور مرد در خانه انتظاراتی را برای دیگر اعضای خانواده رقم می زند و همین امر می تواند به روابط خانوادگی آسیب بزند.

عینی پور، کاهش درآمد و مزایای اقتصادی را یکی دیگر از جنبه های استرس زا و اضطراب آور برای مردان دانست که در این دوران بیشتر آن را تجربه می کنند و گفت: همه مردان جامعه در بخش های مختلف اجتماعی و اقتصادی با فشار و تنش و استرس مواجه هستند و لذا آسیب های روان شناختی زیادی را متحمل می شوند و به حمایت روانی و کمک مشاوره ای نیاز دارند.

وی با اشاره به راهکارهای کاهش فشار روانی بر مردان به ویژه در روزهای کرونایی، خاطرنشان کرد: برنامه های حمایتی می تواند پیامدهای روان شناختی را حل کند، اما در دنیای روان شناسی نقش افکار بسیار پررنگ و اثرگذار است لذا در گام نخست باید بازسازی شناختی را انجام دهیم.

این روانشناس، با بیان اینکه افراد در بازسازی شناختی باید تعریف و تفسیر خود از وقایع پیرامونی را تغییر دهند، گفت: بازسازی شناختی به معنی خودفریبی نیست، بلکه باید زاویه دید و لنز خودمان را مثبت کنیم و وقایع را آنگونه که هست ببینیم.

عینی پور، امتحان الهی را از جمله مفاهیمی دانست که در تعالیم دینی به آن پرداخته می شود و عنوان کرد: اگر کرونا را نوعی آزمون و امتحان الهی برای جوامع بشری تلقی کنیم، در واقع خداوند می خواهد رفتار ما را در شرایط سخت و دشوار بسنجد و باید درست رفتار کنیم.

وی با بیان اینکه افراد در بازسازی شناختی باید براساس واقعیت ها عمل کنند و فراتر از واقعیت ها نروند، یادآور شد: برای مقابله با بیماری کرونا راهکارها و تدابیری وجود دارد و باید براساس همان راهکارها و تدابیر از مبتلا شدن به کرونا پیشگیری کنیم.

این روانشناس، بازسازی شناختی را فرصت استفاده از سبک زندگی جدید دانست و اظهار کرد: کرونا یک واقعیت است که در جامعه وجود دارد و سبک زندگی جدیدی را ایجاد کرده لذا باید منافع این سبک زندگی جدید را شناسایی و خودمان را با شرایط به وجود آمده سازگار کنیم. به عنوان مثال بسیاری از افراد کسب و کارهای اینترنتی خود را رونق بخشیدند و عده ای دیگر کسب و کارهای مجازی جدید را راه اندازی کردند. شاید این بیماری سال های سال ادامه داشته باشد و نمی توانیم زندگی را تعطیل کنیم.

عینی پور، با بیان ایکه مردان می توانند با تمرکز بر سبک های سالم زندگی مزایای اقتصادی جدید را تجربه کنند، گفت: سازگاری و هماهنگ شدن با واقعیت ها به کاهش تنش ها منجر می شود و به جای فکر کردن به آثار زیان بار مبتلا شدن، آثار مثبت را به زندگی تزریق می کند.

وی مردان را نیازمند تعامل موثر و مهارت های ارتباطی با خانواده و دیگران دانست و تصریح کرد: عدم برخورداری از مهارت های ارتباطی موجب تنهایی شده و می تواند عصبانیت، بدخلقی، کم حوصلگی و... را موجب شود لذا نباید تعاملات اجتماعی را فراموش کنیم؛ البته تعامل اجتماعی صرفا به معنی دورهمی و گفت وگوی حضوری با افراد نیست، بلکه باید از طریق تماس های تلفنی و مجازی پروتکل های بهداشتی را رعایت کنیم و احساس همدلی و همیاری و همدردی و درک متقابل را به یکدیگر بدهیم.

این روانشناس، نقش همسران را در مدیریت فشار روانی خانواده به ویژه مردان موثر دانست و تاکید کرد: جهت گیری های زنان در محیط خانه به آرامش یا تلاطم این فضا منجر می شود. در واقع اگر زن این واقعیت را بپذیرد که همسرش با کاهش درآمد مواجه شده و نباید مانند سابق انتظارات مالی داشته باشد و در نحوه خرید کردن بازنگری کند و در دخل و خرج خانه مدیریت داشته باشد، علاوه بر کمک به سلامت روان مرد، به آرامش فرزندان نیز کمک کرده است، زیرا وقتی فرزندان هماهنگی پدر و مادر با یکدیگر و شرایط زندگی را می بینند، خودشان نیز با ساختار خانواده و موقعیت جدید هماهنگ و سازگار می شوند.

وی همچنین از مردان خواست به سلامت جسم خود از طریق ورزش کردن بپردازند و گفت: افرادی که اهل ورزش هستند، در کنار سلامت جسم، تعاملات اجتماعی بهتر و مدیریت هیجانات کارآمدتری دارند لذا مردان سعی کنند در فضاهایی که امکان آلودگی کمتری دارد، ورزش کنند.

عینی پور، دوران کرونا را فرصت بی بدیل مطالعه دانست و متذکر شد: تحقیقات علمی ثابت می کند مطالعه کاهنده اضطراب و استرس بوده و افراد با خواندن کتب های مورد علاقه خود از فشار روانی رهایی پیدا می کنند. خوشبختانه امروزه کتاب های تاریخی و فلسفی و ادبی خوبی در اختیار داریم و می توانیم به ارتقای سطح دانش و آگاهی خود کمک کنیم.

این روانشناس، شنیدن روزانه اخبار وقایع را لازم دانست و خاطرنشان کرد: اخبار از واقعیت ها خبر می دهد و ما باید نسبت به خبر شنیده شده رفتار درست داشته باشیم. در این راستا نیازمند فرهنگ سازی و آموزش رفتارهای درست درخصوص برخورد با اخبار و وقایع هستیم تا آسیب های روانی آن متوجه ما نشود.